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我国近3亿人失眠的原因及表现

日期:2019-03-27 15:57 / 作者:tharathian
       中国有近3亿人患有失眠症
       白天工作压力大,神经太过紧张,睡觉时怎么也不能放松,这些都是失眠的征兆,失眠是一件非常痛苦的事情。
       最新数据显示,中国居民的睡眠状况不容乐观。近40%的居民患有各种睡眠障碍。近3亿人患有失眠症,与失眠有关的最常见的疾病是焦虑和抑郁。中国的各类睡眠障碍者约占人口的38%。女性失眠率是男性的1.4至2倍。越来越多的研究发现,失眠和心理障碍中的焦虑与抑郁是相互因果关系,相互促进并彼此共存,这种关系也是双向的。
       北京某医院焦虑诊所主任医师任燕萍:失眠患者产生焦虑的比例是无失眠患者的17.35倍。失眠症患者产生抑郁的比例是无失眠症患者的9.82倍。失眠在焦虑人群和抑郁人群中是主诉。有统计数据显示,80%的中重度焦虑症患者都有失眠症;在抑郁症患者中,约有66%~70%的抑郁症患者有失眠症,所以说焦虑和抑郁不要分开来看,要综合起来。
       有两个简单的90秒筛查量表可以帮助大家判断是否需要就诊。焦虑筛查量表包含四个问题:您认为自己是一个容易焦虑或紧张的人吗?你最近是否比平时更感到焦虑或忐忑不安吗?有什么特殊的场合或情况会容易让你紧张、焦虑吗?你曾经有没有过惊恐发作,即突然产生强烈的不适或心慌、头晕、感到憋气或呼吸困难等状况?如果答案是或有超过2个,可能需要找专家确认诊断。抑郁症筛查量表也是四个问题:在过去的几周里,你是否感到无精打采、伤感,或者对生活的乐趣减少?除了不开心之外,你是否比平常更悲观或想哭?你经常早醒吗?最近是否常常想到活着没意思?如果答案都是肯定,您需要咨询专家确诊。
       城市居民熬夜调查:晚上24点不睡觉原因多是上网
       现在,很多人在晚上24点之后仍然没有睡觉,那么这些人熬夜在干什么呢?一项调查显示,中国城市居民24点以后还没有睡觉,原因依次是上网看微信聊天,玩游戏,看影视剧,工作加班,社交应酬和朋友聚会。
       目前,国际上认为平均6.5小时的睡眠时间足以满足人的睡眠需求,但儿童需要大量的睡眠才能满足生长需要,可延长至12小时。老年人觉少,通常睡5到7个小时更合适。事实上,睡眠不只是关于时间的长短,而是关于醒来后的状态。如果你在起床后精力充沛、思路清晰,即使你的睡眠时间少于6.5小时,也可以说是睡眠充足。
       专家提示:遇到失眠症吃睡眠助剂要遵循医生的建议
       在失眠的情况下,大家对使用药物有很多疑问,专家表示,服用助眠剂应遵循医生的建议,而且你不必过于担心服用药物上瘾。
       北京某医院焦虑诊所主任医师任燕萍:有些失眠症患者可能有焦虑和抑郁合并情况。此时,医生会开出抗焦虑和抗抑郁药物,这时候,患者可能会觉得我只是失眠,为什么要给我服用抗抑郁药?医生诊断错了吗?其实不是,这时焦虑和抑郁是一种原发病,失眠只是一种与焦虑和抑郁有关的症状,所以我们治疗的原则是要抗焦虑和抗抑郁,也就是说,治愈失眠的根,此时他的睡眠才可以很好。
       失眠表现
       1、难以入睡;
       2、无法熟睡;
       3、早醒,醒后再也睡不着;
       4、经常从噩梦中醒来,自感整晚都在做恶梦;
       5、睡醒后精力没有恢复;
       6、发病时间可长或短,短者几天就可以好转,长者数日难以恢复。
       7、容易被唤醒,有些对声音敏感,有些对光亮敏感。
       8、许多失眠的人喜欢胡思乱想。
 
 
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